“我把平安留給你們，我將我的平安賜給你們；我所賜給你們的，不像世界所賜的一樣。”（若14，27）這平安，是耶穌自己本身，“和平之王”（依9，5）。在這“友誼的交換”，即祈禱中，
我們特別準備好迎接耶穌，也就是祂的平安，並在這一日中受益。
團結的根源
祈禱是團結的泉源，它避免我們失散，使我們整合（在正確的所謂反省祈禱中）。然後我們處於一種開放的狀態。身體不動，放鬆，幫助靈魂 "放下"。我們接受自己不再控制一切......讓其他人照顧我們！我們特別注意自己是在天主前。祈禱是擺脫，放下一段時間，一個“休止符”來休息! 我們有責任讓自己的心態開放，但最重要的是耶穌使我們整合："求禰指引我心，敬畏你的名"（聖詠86:11）或者用另一種翻譯："凝聚我的心......"。
在安靜的祈禱中，我們的心 "聚集"，"整合"；不那麼分散，不那麼以自我為中心，它可以更 "敬畏 "主的名字，也就是說，把自己 "置於他的羽翼下"，依賴祂的和平、溫柔、愛、寬恕的恩典，就像小雞依偎在母雞的翅膀下！擺脫不安和焦慮——這就是所謂默禱或簡單的凝視——我們知道（即使它是一種信德，而非感受和感覺），天主就在這！我們知道祂在看著我們，並以祂的愛覆蓋我們。我們在祂的手中是安全的。祂是我們在風暴中的堡壘（聖詠84：12）。祈禱堅強我們的信任，從而產生平安和喜樂，正如達尼爾先知書中的三個年輕人在熔爐中所經歷的那樣。這不是世界上的和平，那是沒有任何戰鬥的和平。我們的和平來自與神聖主人的親密，祂住在我們內，但同時也在外以愛包圍我們。
一個安全的避風港
祈禱的生活幫助我們更多地活在當下，不要不必要地去回顧過去或預測未來，也不要糾纏于向像天氣一樣多變的的情緒和印象！重要的是天主！祂不會改變......祈禱教我們把一切都帶到天主面前，甚至是我們內心變化無常的天氣！天主是我們的支撐，我們的太陽，普照我們的綠洲、沙漠、雲遊四海的思緒。正如聖女小德蘭在她的一首詩中寫道："在雲層之上/天空永遠是藍的/那是好天主統治的地方"。(詩集 52)。她也如此把自己比作小鳥，雖然沒有老鷹那樣的沉思力量，但常記住這點："大膽的交托，死盯著神聖的太陽......"
信任和交托
我們看到信任和交托是保持內心平安的良好土壤，即使是在暴風雨中。平安、信任和交托與聖神的果實密切相關，通過祈禱，我們將更加順服於聖神："你們要跟隨聖神的引導（......），聖神的果實是仁愛、喜樂、平安、忠信（......）"（參見迦5：16-24）。平安的敵人除了罪之外，就是是懷疑、擔憂、缺乏對聖神的順服......。聖保祿告訴我們："不要掛慮，只在一切事上，以懇求和祈禱，懷著感恩之心，向天主呈上你們的請求。這樣，天主那超乎各種意想的平安，必要在基督耶穌內固守你們的心思念慮。“(斐4:6-7）宗徒在這裡清楚地告訴我們，平安是祈禱的果實！
讓我們不要忘記耶穌對瑪爾大說的話："瑪爾大！瑪爾大，你為許多事操心忙碌。其實需要的唯有一件。瑪利亞選擇了更好的一份，是不能從她奪去的。"（路10:41）。
耶穌強調了面對任何事情前都要與祂同在；祈禱是實現這一目標的最好方法，逐漸地讓祈禱反映在我們所有其他活動中。我們是否感覺到主的臨在並不是主要的，而是要讓自己沉浸在信德中，相信愛的太陽，平安的源泉，總是在身邊，而且我們首先必須以祂的臨在來滋養自己："靈魂沉浸在平安中，或者更好說，主通過祂的臨在讓靈魂沉浸在平安中"（聖女大德蘭《全德之路》31，2）。
新的生活方式
祈禱的生活使我們每天早上都向天主開放，聆聽祂的指引。我們不要掌握個人的計畫，而要跟隨天主的。我們慢慢地發現，而且學會一天一天的生活。儘管我們有我們的責任、工作、作息時間，然而卻要與它保持正確的距離，不要過度執著。如果有需要，知道如何改變，以適應突發事件，等等。
祈禱的人不是 "超人"，他與他的弱點、憂慮、缺陷、罪惡一起生活，但即使在生活的危險和痛苦中，他也習慣於依靠天主，就像基督邀請我們做的那樣："凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息"（瑪11：28）。在表面的風浪下，祈禱的人知道他或她的中心是更深的。他的快樂、平靜和力量來自這個內在的主人。平安首先不是我們的心理狀態或努力的產物，而是聖神的恩賜，祂使我們以新的方式欣賞一切："你們不可與此世同化，反而應以更新的心思變化自己"（羅12:2）。
這種新的生活方式給了我們更多的保證，在面對生活的考驗和憂慮時更有耐力。我們的希望在於愛我們並給我們生命的那一位，祂承諾我們現在就可以享受到永恆的安息。
語錄
« 我細心地時時提醒自己處於天主的面前，甚至在工作期間，我也一直認為天主就在我身邊......我之前不安的靈魂，現在卻深深感到平安。» Laurent de la Résurrection
更深一步…
我以一種新的眼光為天主無條件地騰出時間（至少20分鐘）。我不把它當作一種 "義務"，而是一"庇護"，高興地讓自己被耶穌注視和愛。
書籍 :
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雅各斐理著，符文玲，狄明德合譯，“內心平安之道”，光啟文化社出版
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聖女小德蘭，靈心小史
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聖女大德蘭，全德之路
簡報的作者
這些文章取自天主教真福團內部傳閱的期刊“祂在這”。文章作者不定，有團體內的神父、教友、修士修女等，他們共同的渴望是激發祈禱生活，這是團體的召叫也是每一位基督徒的召叫。所以，我們很高興和大家分享這些簡單的文章
